Popis
🌸 Čo vás v e-booku čaká?
Obsah e-booku je navrhnutý tak, aby vás nezaťažoval teóriou, ale ponúkol vám praktické a účinné nástroje na sebareflexiu a osobný rozvoj:
-
Návrat k vlastnej identite: Zistíte, kým v skutočnosti ste, keď práve nestojíte v úlohe matky, partnerky či kuchárky, a ako opäť rozdúchať vaše osobné vášne.
-
Zbavenie sa neustálych výčitiek: Pochopíte, prečo nie je ani trochu sebecké myslieť na vlastný odpočinok, záujmy a emočné potreby, a ako utíšiť vnútorného kritika.
-
Objavenie tvojej skutočnej sily: Spoznáte obrovskú trpezlivosť, hlbokú odolnosť a organizačné schopnosti, ktoré vo vás materstvo prirodzene rozvinulo a z ktorých môžete čerpať.
-
Praktické cvičenia a hlboká reflexia: Kniha obsahuje konkrétne úlohy (ako je Mapa identity, Audit energie či Časová os života), ktoré vás plynule prevedú reálnou zmenou v každodennom živote.
-
Osobné hranice v rodine: Naučíte sa, ako bez výčitiek povedať „nie“ veciam, ktoré vás vyčerpávajú, aby ste mohli povedať „áno“ svojmu vlastnému zdraviu.
✨ Ako s e-bookom pracovať pre najlepší výsledok?
Aby vám kniha Som viac než len mama priniesla čo najväčšiu úľavu a trvalú zmenu, odporúčame dodržiavať niekoľko jednoduchých zásad:
-
Doprajte si čas: Nečítajte knihu v zhone ani pri varení. Vyhraďte si 15–20 minút denného času len pre seba – napríklad pri šálke dobrej kávy, čaju alebo večer, keď deti pokojne spia.
-
Pripravte si svoj vlastný zápisník: Kniha obsahuje podnetné otázky a reflexívne cvičenia. Majte vždy poruke pero a papier na zapisovanie svojich myšlienok, nápadov a dôležitých aha-momentov.
-
Postupujte svojím vlastným tempom: Toto nie sú preteky. Každá kapitola vám dáva dostatočný priestor na premýšľanie, spracovanie emócií a vstrebávanie nových myšlienok.
📖 Pre koho je tento sprievodca určený?
-
Pre mamičky, ktoré sa cítia neviditeľné: Ktoré dávajú všetku svoju energiu rodine a na konci dňa im pre seba nezostáva absolútne nič.
-
Pre ženy, ktoré bojujú s pocitom viny: Kedykoľvek si chcú dopriať čas na cvičenie, kávu s kamarátkou či obyčajný odpočinok.
-
Pre mamy pred návratom do práce: Ktoré si potrebujú dobiť sebavedomie, ujasniť si svoje priority a posilniť svoju vnútornú istotu.
-
Pre každú ženu po pôrode: Ktorá chce budovať vyrovnaný domov a vie, že spokojná mama znamená spokojné a šťastné dieťa.
Ďakujeme, že ste si urobili čas pre seba. Pripomeňte si svoju vlastnú hodnotu, stiahnite si e-book Som viac než len mama a začnite svoju krásnu a inšpiratívnu cestu k vnútornej slobode a radosti ešte dnes!
Ako si e-book otvoríte
E-book je vo formáte PDF. Prečítate si ho v počítači, tablete aj v mobile a nepotrebujete naň čítačku kníh ani žiadne konto. Odkaz na stiahnutie vám príde e-mailom hneď po zaplatení.
- Počítač (Windows aj Mac) – PDF otvorí každý internetový prehliadač. Pre pohodlnejšie čítanie, záložky a poznámky odporúčam bezplatný Adobe Acrobat Reader.
- iPhone a iPad – súbor otvoríte v aplikácii Súbory alebo Knihy, ktoré máte v telefóne od začiatku. Prípadne si stiahnite Acrobat Reader z App Store.
- Android – použite aplikáciu Súbory alebo Disk Google, prípadne Acrobat Reader z Google Play.
Tip: e-book si hneď po stiahnutí uložte do zariadenia – v mobile cez Uložiť do Súborov. Potom sa k nemu dostanete kedykoľvek aj bez internetu a máte ho navždy.
Nedarí sa vám súbor otvoriť? Napíšte mi na info@ebookyprevas.sk a spolu to vyriešime. ♡
Zuzana K. –
Táto kniha mi pripomenula, že aj keď som mama, stále som aj žena so svojimi potrebami, snami a túžbami. Pri čítaní som sa v mnohých myšlienkach našla a uvedomila som si, aké dôležité je nezabúdať popri starostlivosti o rodinu aj na seba. Kniha je napísaná citlivo, úprimne a povzbudivo. Odporúčam ju každej mame, ktorá má pocit, že sa v každodenných povinnostiach trochu stratila.